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La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos:
Huesos
La vitamina D ayuda a absorber el calcio, un mineral esencial para la construcción y mantenimiento de huesos sanos. Una deficiencia de vitamina D puede provocar osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y los hace más propensos a fracturas.
Sistema inmunitario
La vitamina D es esencial para el funcionamiento del sistema inmunitario, ayudando a regular la respuesta del cuerpo a las infecciones y a prevenir enfermedades autoinmunitarias.
Músculos y nervios
La vitamina D es necesaria para que los músculos se muevan y para que los nervios transmitan mensajes entre el cerebro y el cuerpo.
Piel
La vitamina D estimula la producción de colágeno, mejora la hidratación de la piel, reduce la inflamación, previene el envejecimiento prematuro y promueve la cicatrización.
Fertilidad
La vitamina D está vinculada a la fertilidad, ya que una deficiencia puede dificultar el embarazo.
Embarazo
La vitamina D es fundamental durante el embarazo, ya que niveles adecuados pueden evitar riesgos como la preeclampsia, el crecimiento intrauterino restringido y la diabetes gestacional.
